备孕很久没有怀孕，这三件事你做了吗？

对此，许多人可能会感慨，为什么命运如此不公，或是希望上天能多眷顾自己。如果你已经备孕超过半年却仍未怀孕，那么建议你仔细审视自己是否做了以下三件事情，这些因素恰巧是影响备孕的重要原因。

1、 随意减重

根据临床研究显示，女性的怀孕能力与体重有密切关系。无论是体重过重还是过轻都会影响受孕。专家指出，体重过轻会导致垂体分泌卵泡刺激素和黄体生成素不足，从而减少卵泡的生成，可能导致无排卵及不孕。而体重超标则会增加体内雄激素的水平，可能引发多囊卵巢综合症和多毛症，进而导致无排卵和不孕。计划怀孕的女性在减肥时一定要谨慎，切勿随意进行减重。

2、 长期穿着紧身衣物

根据一项英国研究发现，紧身衣会对子宫及输卵管造成较大压力。脱去紧身衣后，输卵管的压力可能会有所减轻，但子宫在一段时间内仍会承受一定的压力。这样的压力差可能使子宫内膜细胞偏离正常位置，形成子宫内膜异位症。长时间穿高跟鞋可能导致身体姿势不正，降低与地面的夹角，从而引起骨盆倾斜，进而增加不孕的风险。

3、 缺乏锻炼

定期进行体育锻炼十分重要，尤其是在备孕期间。久坐不动可能导致女性的淋巴管或血液循环不畅，从而引发输卵管阻塞。专家建议准妈妈每天至少进行30分钟的锻炼。锻炼的强度要适中，微微出汗即可，避免剧烈运动。

在备孕期间只要保持警觉，避免以上行为，相信每位妈妈都能如愿以偿，迎来自己的宝宝。